Чтение RSS В избранное site map
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

Журнал ProX
poster
  • 0

Отдых после тренировки

Отдых после тренировки
Каждый спортсмен знает, что без полноценного отдыха после тренировок хороших результатов не добиться. К тому же, это грозит серьезными и крайне неприятными последствиями. За время тренировки высвобождается значительное количество энергии, которую после упражнений необходимо восстановить, дабы избежать судорог и постоянной усталости в мышцах.

Мышцам необходим отдых. Если, к примеру, вы занимаетесь в тренажерном зале, то вы должны знать, что лучше всего будет, если за тренировку вы будете прорабатывать определённую группу мышц. Это нужно для того, что остальные мышцы успели восстановиться. Промежутки между нагрузками на одну группу должны быть более 2 суток.

Ну и конечно не стоит забывать про растяжку перед занятиями. Если вы возьмете за правило выполнять подтягивания на перекладине после основных упражнений, то предотвратите возможность перегрева мышц. К тому же, этот процесс значительно снижает уровень молочной кислоты, что снимет боль и судороги.

Если вы увлекаетесь танцами, то для достижения быстрых результатов вам потребуются профессиональные тренеры. Возможность познать тонкости восточной культуры предоставит школа танцев живота, которая поможет не только научиться красивым движениям, но и даст возможность вашему телу всегда находится в хорошей форме.

Теги: статьи
Разместил: JOHNY Просмотров: 2 114
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Опрос

На чем катаешься? (?)



Наверх

Календарь событий

«    Июль 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Популярное


Все права защищены.
Материалы публикуются с разрешения редакции журнала ProX
Любое использование материалов или их фрагментов возможно только
с указанием активной гиперссылки на сайт http://prox.com.ua/