Чтение RSS В избранное site map
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

Журнал ProX
poster
Журнал ProX - все об экстремальном спорте! » Статьи » Увлечение водными видами спорта
  • 0

Увлечение водными видами спорта

Увлечение водными видами спортаУвлечение, связанное с практически любым видом водного спорта связано с неоднократными, иногда экстренными, погружениями. Имея хороший запас кислорода в наших легких вы сможете обеспечить себе уверенность в подобных ситуациях, и превратить так называемый кошмар в сплошное удовольствие. Если в таких ситуациях вы чувствуете, что вам необходимо увеличить объем своих легких, то просто нужно подготовить себя к возможным лишениям.

В лёгких человека запас воздуха снижается с возрастом, в размерах, примерно, один процент в год по достижению двадцати пятилетнего возраста. Однако, при проведении правильной подготовки емкость легких можно запросто увеличить на десять или двадцать процентов. В таких случаях, если вы являетесь большим поклонником огромных, непредсказуемых волн, подобные тренировки просто обязательны для выживания. А вот каталог спортивной одежды вы должны просмотреть заранее.

Человек со средним объёмом лёгких, который не является профессиональным бегуном или пловцом, имеет объём порядка шести литров. И всё же тем не менее, лишь небольшой процент данного объема используется в спокойных ситуациях. Одним из самых главных навыков является наличие способности заранее набирать кислород в легкие.

Вот несколько наиболее важных советов, которые помогут вам увеличить запасы воздуха. Для первого шага, придется бросить такую вредную привычку, как курение. Так же необходимо заняться составлением личной программы ежедневной растяжки. Очень эффективными являются упражнения на дыхание, а так же занятия медитацией и йогой. В качестве каждодневной зарядки нужно обязательно сделать глубокий вдох, а затем окунуть своё лицо в холодную воду, провоцируя брадикардию. ну и не забывайте о регулярном посещении бассейна.

Разместил: nedow Просмотров: 1841
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Опрос

На чем катаешься? (?)

БМХ
МТБ
Скейт
Ролики
Лыжи
Сноуборд
Серф
Другое


Наверх

Календарь событий

«    Ноябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 

Популярное


Все права защищены.
Материалы публикуются с разрешения редакции журнала ProX
Любое использование материалов или их фрагментов возможно только
с указанием активной гиперссылки на сайт http://prox.com.ua/