Как держать себя в форме

Для того, чтобы постоянно поддерживать стабильный вес и иметь хорошее самочувствие, специалисты советуют женщинам занятия шейпингом. Эта популярная система совершенствования тела была разработана экспертами с учетом всех проблемных зон женского тела.

Эффективность данного метода занятий имеет под собой научное обоснование. Женский организм вообще склонен к накоплению жиров, а занятия шейпингом не только убирают лишний вес, но и придают фигуре классические и женсвенные формы. Еонечно, рельефные мыщцы при помощи занятий не нарастить. Они созданы исключительно для коррекции тела и придания ему соблазнительных форм. При регулярном посещении занятий у женщин появляется красивая талия и стройные ноги.

У многих женщин нет времени ходить в спортзал, поэтому они предпочитают заниматься дома. Однако специалисты предупреждают о том, что занятия шейпингом будут максимально эффективны лишь при контроле тренером. Он будет следить за пульсом и дыханием, а также за тем, чтобы техника выполнения упражнений была правильной.

Прежде, чем посетить первое занятие, все женщины проходят специальное тестирование, в процессе которого выявляются проблемные зоны, а также обмен веществ и ритм жизни. Исходя из этих показателей определяют питание и режим занятий.

Технике выполнения должно уделяться особое внимание. Именно для этих целей необходим тренер. В противном случае, неправильное выполнение упражнений приведет к низкому результату.

Помимо занятий в спортзале, инструкторы рекомендуют исвользовать видеоупраженния, разработанные Федерацией шейпинга. Однако они подходят для исключительно для тех,чей уровень подготовки средний и тех, кто уже занимался шейпингом и владеет техникой упражнений.