Чтение RSS В избранное site map
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

Журнал ProX
poster
Журнал ProX - все об экстремальном спорте! » Статьи » Правильное питание для спортсменов-экстремалов
  • 0

Правильное питание для спортсменов-экстремалов

Правильное питание для спортсменов-экстремаловВне зависимости от того, какой спорт вы предпочитаете: силовой экстрим или экстремальные виды спорта, в процессе длительных и сложных тренировок результат будет получен только при условии правильного питания. Организм спортсмена экстремала совершенно не отличается от организма обычного человека: ему, как и любому другому, необходимо питаться часто и понемногу, а также включить в свой рацион побольше белков и сложных углеводов и пополнять запасы организма витаминами.

Многие спортсмены, занимающиеся экстремальными видами спорта, а также бодибилдеры, стремятся нарастить мышечную массу. Наращивание массы – долгий и кропотливый процесс, поэтому многие спортсмены включают в свой рацион натуральные добавки. Например, особой популярностью среди любителей спорта пользуется протеин. Натуральный протеин купить цена сейчас можно в любом магазине спортивного питания. Данное вещество натурального происхождения помогает быстрее достигнуть нужных результатов.

Вместе с тем, не существует добавки или диеты, которая способна превратить худого парня в крупного атлета. Разница между спортсменом и человеком, далеким от спорта в том, что в первом случае мы говорим о гораздо большей потребности в елках, жирах и углеводах. Ведь любой спортсмен в течение изнурительной тренировки сжигает калорий куда больше, нежели просто во время прогулки в парке.

Правильное питание означает, что необходимо включить в свой рацион самую разнообразную пищу, из всех четырех групп продуктов. Мужчине необходимо в среднем около 2700 ккал, а женщине 2100 ккал. Чем больше тренировок, тем больше нужно килокалорий. В рационе спортсмена основную часть питания должны занимать зерновые, злаковые продукты, а также овощи и фрукты – примерно 7-10 частей. Остальные 2-3 части приходятся на молоко, мясо и другие белковые компоненты.

Разместил: nedow Просмотров: 3608
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Опрос

На чем катаешься? (?)

БМХ
МТБ
Скейт
Ролики
Лыжи
Сноуборд
Серф
Другое


Наверх

Календарь событий

«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Все права защищены.
Материалы публикуются с разрешения редакции журнала ProX
Любое использование материалов или их фрагментов возможно только
с указанием активной гиперссылки на сайт http://prox.com.ua/