Чтение RSS В избранное site map
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

Журнал ProX
poster
» » Правильное питание для спортсменов-экстремалов
  • 0

Правильное питание для спортсменов-экстремалов

Правильное питание для спортсменов-экстремаловВне зависимости от того, какой спорт вы предпочитаете: силовой экстрим или экстремальные виды спорта, в процессе длительных и сложных тренировок результат будет получен только при условии правильного питания. Организм спортсмена экстремала совершенно не отличается от организма обычного человека: ему, как и любому другому, необходимо питаться часто и понемногу, а также включить в свой рацион побольше белков и сложных углеводов и пополнять запасы организма витаминами.

Многие спортсмены, занимающиеся экстремальными видами спорта, а также бодибилдеры, стремятся нарастить мышечную массу. Наращивание массы – долгий и кропотливый процесс, поэтому многие спортсмены включают в свой рацион натуральные добавки. Например, особой популярностью среди любителей спорта пользуется протеин. Натуральный протеин купить цена сейчас можно в любом магазине спортивного питания. Данное вещество натурального происхождения помогает быстрее достигнуть нужных результатов.

Вместе с тем, не существует добавки или диеты, которая способна превратить худого парня в крупного атлета. Разница между спортсменом и человеком, далеким от спорта в том, что в первом случае мы говорим о гораздо большей потребности в елках, жирах и углеводах. Ведь любой спортсмен в течение изнурительной тренировки сжигает калорий куда больше, нежели просто во время прогулки в парке.

Правильное питание означает, что необходимо включить в свой рацион самую разнообразную пищу, из всех четырех групп продуктов. Мужчине необходимо в среднем около 2700 ккал, а женщине 2100 ккал. Чем больше тренировок, тем больше нужно килокалорий. В рационе спортсмена основную часть питания должны занимать зерновые, злаковые продукты, а также овощи и фрукты – примерно 7-10 частей. Остальные 2-3 части приходятся на молоко, мясо и другие белковые компоненты.

Разместил: nedow Просмотров: 3 686
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Опрос

На чем катаешься? (?)



Наверх

Календарь событий

«    Май 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Популярное


Все права защищены.
Материалы публикуются с разрешения редакции журнала ProX
Любое использование материалов или их фрагментов возможно только
с указанием активной гиперссылки на сайт http://prox.com.ua/