Чтение RSS В избранное site map
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

Журнал ProX
poster
Журнал ProX - все об экстремальном спорте! » Статьи » Как выбрать хорошие протеины в Киеве
  • 0

Как выбрать хорошие протеины в Киеве

Как выбрать хорошие протеины в Киеве

Что такое и для чего нужны протеины?

Многие потребители, в особенности из числа начинающих спортсменов, проявляют скепсис по отношению к спортивным добавкам, в частности – протеинам.


Протеин (от англ. белок) – это один из видов спортивного питания, который характеризуется повышенным содержанием белка. Иначе говоря, это концентрированный белок, который имеет высокую биологическую и пищевую ценность. Их производят специальные лаборатории в соответствии с научными и диетологическими исследованиями, поэтому они имеют оптимально сбалансированный состав аминокислот, витаминов и минералов. Иногда в них добавляют углеводы, глютамин, креатин и другие компоненты, обеспечивающие специфический эффект. Протеины (Киев) с углеводами – это отдельный класс спортивного питания, называемый гейнерами.


Как действует протеин?

Белок – самое важное питательное веществ, которое выполняет огромное число задач. Практически все системы организма состоят из белков, которые имеют различную структуру и степень сложности. Протеин – строительный материал мышечной ткани и основа их сокращения. В спорте это вещество выполняет особую роль, поскольку из-за физических нагрузок, белковая структура мышц разрушается, поэтому их нужно восстанавливать. Протеин обеспечивает оптимальное протекание процесса восстановления мышечных тканей, интенсивный рост «чистой» мышечной массы.


Вреден ли протеин?

Вред белка – это скорее заблуждение, вызванное отсутствием достоверной информации среди людей и невыполнением рекомендаций по применению продукта. Конечно, протеин как спортивная добавка может иметь побочные эффекты, как и любой другой продукт. Максимальным вредом может стать расстройство желудка и повышение нагрузки работы почек. Однако это возможно только в случае злоупотребления добавкой.

Сам белок, который поступает в организм с пищей или добавками непосредственно для роста мышечной ткани не используется. Сначала он усваивается в пищеварительном тракте, затем расщепляется на аминокислоты, которые уже и формируют нужные белки. Поэтому в первую очередь протеины – это источник качественных аминокислот.

Интенсивные занятия спортом, которые направлены на набор мышечной массы, приводят к появлению микротравм в мышцах. Эти повреждения запускают процесс роста мышц. После того, как нагрузка прекратилась, организм начинает восстанавливать ткани с помощью поставки белка к мышцам. Дополнительное употребление протеинов сокращает время восстановления и корректирует рацион.

Источник: http://sportmatic.com.ua/

Разместил: yurazzz Просмотров: 8298
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Опрос

На чем катаешься? (?)

БМХ
МТБ
Скейт
Ролики
Лыжи
Сноуборд
Серф
Другое


Наверх

Календарь событий

«    Октябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Все права защищены.
Материалы публикуются с разрешения редакции журнала ProX
Любое использование материалов или их фрагментов возможно только
с указанием активной гиперссылки на сайт http://prox.com.ua/