Пять причин заняться йогой

Йога – это самый простой путь к релаксации и единению тела и духа. Результатом занятий станет не только хорошее настроение, но и улучшение общего физического и даже социального состояния человека.

Улучшение здоровья – первая и главная задача йоги. Во время занятий оказывается положительное воздействие на позвоночник, а ткани всего тела насыщаются кислородом и азотом. Йога помогает от болей в спине, а также является хорошей профилактикой искривления позвоночника. Асаны – специальные позы в йоге – действуют на все системы организма, в том числе сердечно-сосудистую и нервную.

Вторым преимуществом занятий является снижение массы тела. Регулярная практика способна снизить индекс массы тела, в особенности у подростков, страдающих лишним весом. Занятия не только способны влиять на кровообращение и работу мозга, но и уменьшают размеры желудка, что неизбежно ведет к снижению объемов потребляемой пищи. А самое главное, йога помогает побороть психоэмоциональные причины переедания.

В третьих, в процессе занятий йога дает человеку уравновешенность и концентрацию, а также стрессоустойчивость и адекватность. В условиях жизни современных больших городов это просто необходимо.

Согласно учению йогов, в солнечном сплетении каждого человека живет нервная энергия, называемая праной. Четвертая причина для занятий – высвобождение этой энергий в процессе. Тогда улучшается общая жизненная энергия человека, его силы и стойкость.

Пятой причиной является смена взглядов на жизнь в процессе занятий. Человек учится познавать себя и свою природу, а также учится брать ответственность за происходящее в жизни на себя.

Йога наполняет жизнь человека новым духовным смыслом, позволяет достичь гармонии абсолютно на всех уровнях бытия, лучше понимать себя и окружающих.