Чтение RSS В избранное site map
Логин:
Пароль:

Регистрация | Забыли пароль? |

Журнал ProX
poster
Журнал ProX - все об экстремальном спорте! » Статьи » Тренируем тело для катания на сноуборде
  • 0

Тренируем тело для катания на сноуборде

Тренируем тело для катания на сноуборде

Близится новый сезон катания на сноуборде. Вы уже подготовили снаряжение, запаслись новой стильной одеждой и согласовали поездку с друзьями. Осталось главное – привести себя в надлежащую форму, чтобы после первого дня катаний на трассе, ваши мышцы не скрутило в «узел». Самым простым и надежным способом в таком случае станет занятие фитнесом. Опытный подготовит все группы мышц, которые спортсмен задействует во время спуска.


Первым делом следует обратить внимание на икроножные мышцы. Катание на борде связано с постоянным нахождением в полусогнутом состоянии. Наибольшую нагрузку испытывают как раз икроножные мышцы. Для их подготовки тренер подберет ряд упражнений для придания тонуса и постепенного накачивания (приседания, силовые упражнения со снарядами, беговая дорожка).


Вторые по важности это мышцы спины (мышцы-разгибатели позвоночника, ромбовидная, подостная и широчайшая мышцы). Все они, так или иначе, задействованы во время езды, совершения наклонов и поворотов телом. Казалось бы, они и так все время в тонусе, но уже после 3-часового катания, ощущения «доски», вставленной вам сзади в штаны, не даст покоя. Чтобы этого не произошло тренер по фитнесу разработает несколько наклонных упражнений и силовых приемов с грузами, которые постепенно создадут эффект длительной нагрузки во время фрирайда.


Третье место занимает злополучный пресс. Надеяться на хорошую его форму после летнего отдыха не стоит. Хороший и мощный пресс единственное спасение от падения на скорости лицом в снег. Именно прямые и внешние мышцы живота играют важную роль в поддержании равновесия, стремящегося повалить вас вперед во время спуска. Только помогут подойти к накачке идеально красивого и крепкого пресса. Занятия под неусыпным оком и нагоняями тренера сделают из вас лучшего райдера на заснеженном склоне.


Главная задача фитнеса – сделать ваше тело красивым и максимально сильным без ущерба для здоровья. Спортивное и накачанное тело позволит избежать серьезных травм, повреждений и растяжений.

Разместил: yurazzz Просмотров: 1766
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Онлайн поиск авиабилетов

купить авиабилет

Календарь событий

20.04.13
Slackline open season:DNEPR slack FEST!
Slackline open season:DNEPR slack FEST!
22.08.12
Z-Games 2012
Z-Games 2012
2.06.12
В Донецке пройдет чемпионат по роллер спорту
В Донецке пройдет чемпионат по роллер спорту
19.05.12
В Киев едет самый быстрый болид Формулы 1
В Киев едет самый быстрый болид Формулы 1
28.04.12
Чемпионат Киева по минидаунхиллу
Чемпионат Киева по минидаунхиллу

Опрос

На чем катаешься? (?)

БМХ
МТБ
Скейт
Ролики
Лыжи
Сноуборд
Серф
Другое


Наверх
Все права защищены.
Материалы публикуются с разрешения редакции журнала ProX
Любое использование материалов или их фрагментов возможно только
с указанием активной гиперссылки на сайт http://prox.com.ua/