Тренируем тело для катания на сноуборде![]() Близится новый сезон катания на сноуборде. Вы уже подготовили снаряжение, запаслись новой стильной одеждой и согласовали поездку с друзьями. Осталось главное – привести себя в надлежащую форму, чтобы после первого дня катаний на трассе, ваши мышцы не скрутило в «узел». Самым простым и надежным способом в таком случае станет занятие фитнесом. Опытный подготовит все группы мышц, которые спортсмен задействует во время спуска. Первым делом следует обратить внимание на икроножные мышцы. Катание на борде связано с постоянным нахождением в полусогнутом состоянии. Наибольшую нагрузку испытывают как раз икроножные мышцы. Для их подготовки тренер подберет ряд упражнений для придания тонуса и постепенного накачивания (приседания, силовые упражнения со снарядами, беговая дорожка). Вторые по важности это мышцы спины (мышцы-разгибатели позвоночника, ромбовидная, подостная и широчайшая мышцы). Все они, так или иначе, задействованы во время езды, совершения наклонов и поворотов телом. Казалось бы, они и так все время в тонусе, но уже после 3-часового катания, ощущения «доски», вставленной вам сзади в штаны, не даст покоя. Чтобы этого не произошло тренер по фитнесу разработает несколько наклонных упражнений и силовых приемов с грузами, которые постепенно создадут эффект длительной нагрузки во время фрирайда. Третье место занимает злополучный пресс. Надеяться на хорошую его форму после летнего отдыха не стоит. Хороший и мощный пресс единственное спасение от падения на скорости лицом в снег. Именно прямые и внешние мышцы живота играют важную роль в поддержании равновесия, стремящегося повалить вас вперед во время спуска. Только помогут подойти к накачке идеально красивого и крепкого пресса. Занятия под неусыпным оком и нагоняями тренера сделают из вас лучшего райдера на заснеженном склоне. Главная задача фитнеса – сделать ваше тело красивым и максимально сильным без ущерба для здоровья. Спортивное и накачанное тело позволит избежать серьезных травм, повреждений и растяжений.
Разместил: yurazzz Просмотров: 1766
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
|