Спортивное питание: какое оно бывает

Спортивное питание для экстремалов – это различные пищевые концентраты для улучшения спортивных показателей. Изготовление спортивного питания основано на научных исследованиях в таких областях как диетология и физиология.

Многих начинающих экстремалов порой смущает это слово либо они путают спортивное питание с теми препаратами, которые применяются профессиональными спортсменами. То, что спортивное питание имеет какое-либо отношение к допингу – миф. Состав спортивных добавок такой же, как и у домашней еды. Но это концентрированная пища, потому что она усваивается не за 4 часа, а гораздо быстрее. При этом на переваривание уходят минимальные затраты. Спортивное питание имеет высокую энергетическую ценность. Например, стакан белково-углеводного коктейля заменяет тарелку макарон с большим количеством мяса. Но недаром часто называют именно добавками, так как они добавляются к основному рациону питания. Питаться только этими добавками в корне неправильно.

Спортивное питание подразделяется на несколько классов. Эта классификация зависит от того, какую цель экстремал ставит перед собой. Бывает спортивное питание для набора мышечной массы, увеличения силы, сжигания жира, снижения веса и т.д.

Если экстремал ставит целью похудеть, а классические способы борьбы с лишним весом не помогают, он может начать принимать препараты, позволяющие использовать лишний жир в целях повышения выносливости , т.е. жиросжигатели. А если ему нужно набрать мышечную массу, ему подойдут препараты категории протеинов, гейнеров и др. Также, изготовители спортивного питания предлагают препараты для восстановления сил – они приводят в норму обмен веществ и другие не менее важные функции организма.