Сохранить молодость и красоту поможет…спорт!

Привлекательный и ухоженный вид — неотъемлемый атрибут современного человека. Сегодня в моде красивое подтянутое тело, упругие мышцы, и выносливость. Достичь этого получается различными путями: фитнес, легкая и тяжелая атлетика, фигурное катание, йога, пилатес, гимнастика, - что душе угодно!

С возрастом реакции в организме протекают гораздо медленнее, что чревато лишними килограммами и сантиметрами. Предотвратить и повлиять на этот неизбежный процесс может умеренная и регулярная физическая нагрузка. Ни для кого не секрет что регулярные тренировки положительно влияют на организм человека в целом: повышают иммунитет, а соответственно, уменьшают риск заболевания вирусными инфекциями. Так же спорт ускоряет обмен веществ и даже повышают сексуальность. Эти изменения происходят за счет улучшения кровоснабжения тела, и благодаря выработке гормонов.

Разумеется не стоит забывать о важности выбора одежды предназначенной для тренировок . Нужно правильно выбрать поскольку вещи должны быть комфортными, не сковывающие движения, хорошо пропускающие воздух. Подобная одежда должна быть изготовлена из материала хорошо пропускающего воздух, и обеспечивающего хорошую фиксацию.

Занятия спортом необходимо начинать с правильной мотивации, четко видеть цель. Следует отнестись внимательно и к выбору вида спорта. Например что бы улучшить состояние сердечно -сосудистой системы, рационально заниматься бегом, велоспортом, лыжными прогулками. А если проблема заключается в неэластичной коже и лишнем весе, правильнее всего остановить свой выбор на фитнесе, аэробике и йоге.

Занятия спортом занимают всего несколько часов в день, принося много пользы здоровью, делая нас устойчивыми к различным стрессам. Врачи доказали что многие недуги поддаются лечению спортом. Но не стоит самостоятельно назначать себе нагрузки, лучше посоветоваться с врачом и тренером.

Не отлаживайте на завтра свое здоровье, как говорится «здоровье не купишь».