Упражнения для спортсменов горнолыжников

Горнолыжный спорт, несмотря на свою кажущуюся простоту все же является далеко не самым простым. Для того чтобы добиться результатов спортсмену нужно прикладывать не меньше усилий, чем тому же штангисту или легкоатлету.

Для горнолыжника важна каждая мышца, чтобы она была сильной и подвижной, и тут нет мелочей. Самое первое, что важно – это мышцы кистей, для накачки которых используют , на втором месте стоят мышцы ног, дальше спина и все оставшиеся. Многие спортсмены используют для накачки рук те же тренажеры, что и гребцы, т.к. цель по большому счету одна – накачать плечевой пояс и руки. Но единственной особенностью является еще и необходимость абсолютной подвижности мышц, чего нет у гребцов, а для этого есть еще целый комплекс. Нередко горнолыжников заставляют играть в бадминтон, чтобы улучшить работу суставов и увеличить подвижность рук во всех направлениях.

Ноги принято качать в самой обыкновенной манере – обычным бегом не спеша на большие дистанции, а в особо теплое время это бег по береговой линии, но в воде. Спина является не меньшим фактором успехи, чем даже ноги. Развитие спины происходит в огромном множестве вариантов, но окончательное формирование получается лишь при использовании специализированных тренажеров.

Многие спортсмены лыжники занимаются попутно еще несколькими видами спорта именно для того, чтобы иметь в наличии много дополнительных преимуществ над своими оппонентами. Атлетика развивает ноги, гребля руки и плечи, а обыкновенный тренажерный зал прекрасно разовьет спину и при правильном подходе не сделает ее дубовой. В итоге стоит отметить, что для развития и поддержания горнолыжника требуется не так много упражнений и тренажеров, но выполнение полной программы является просто необходимым.